怕冷与饮食中（zhōng）缺少无机（jī）盐有关,应多摄取含根（gēn）茎的蔬菜.冬（dōng）季常（cháng）吃萝卜,可达（dá）到止咳化痰，清热解毒之（zhī）功效。香菇味道鲜美（měi）且具（jù）有防治（zhì）流感的功效（xiào），常吃还能（néng）阻止（zhǐ）血管硬（yìng）化。冬（dōng）季保健应适当（dāng）吃“冷”，常饮凉白开水有预防（fáng）感（gǎn）冒（mào）之效。预防冻疮应（yīng）多参加各种运（yùn）动，经常搓手、跺脚。冬季出游易“上火”，外出旅游应多吃些蔬菜，多补充（chōng）水分。天气多变,忽冷忽热（rè）易让人着凉,常吃些（xiē）大蒜可以预防感冒.